Pour aborder votre voyage en toute quiétude, suivez nos conseils…

Voyager en avion impose nécessairement une station assise prolongée qui peut entraîner quelques désagréments :

• Ne restez pas dans la même position trop longtemps, surtout si vous croisez les jambes.
• Ne placez rien sous le siège devant vous afin de pouvoir vous étirer.
• N´hésitez pas à faire quelques mouvements de rotation, de flexions et d’extension de vos chevilles qui amélioreront votre circulation sanguine.

L’air en cabine est plutôt sec et peut entraîner une déshydratation plus importante :

• Pensez à boire suffisamment et très régulièrement de l’eau.
• Retirez vos lentilles de contact et portez de préférence vos lunettes.
• Limitez la consommation d’alcool qui déshydrate et dont l’effet est plus sensible en vol.

Évitez également la consommation d’excitants comme le café.